Selulit ditandai dengan perubahan kulit yang seperti mempunyai lipatan atau kerut seperti bentuk kulit jeruk. Dengan berolahraga Kehadiran selulit di sekitar perut dan paha tersebut dapat disingkirkan.
Olahraga dapat memperlancar sikrkulasi darah, dan membuat otot tubuh mejadi lebih kencang, membuat tubuh sehat dan terlihat lebih segar, lakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal sesuai dengan keinginan anda sebaiknya dilakukan minimal 3 kali seminggu.
Jenis Olahraga Pembasmi Selulit
Latihan kekuatan atau beban. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin 3 kali seminggu dan dilakukan selama 30 menit. Untuk jenis olahraga yang satu ini akan meningkatkan massa otot yang berarti jaringan lemak menipis.
Aerobik. Aerobik juga bisa membantu untuk menghilangkan selulit dengan proses membakar lemak dan kelebihan kalori. Saat lemak terbakar, maka dengan perlahan selulit akan menghilang.
Berenang. kegiatan berenang bisa menjadi opsi yang tepat. Namun harus diingat bahwa intensitas merupakan kuncinya, jadi jangan hanya bersantai di kolam renang.
Joging. Lari merupakan olahraga yang paling praktis karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Walking. walking membuat tubuh bagian bawah tetap kencang sehingga selulit pun tidak akan lagi hinggap di sekitar paha dan perut anda. Lakukan selama 20-30 menit dengan intensitas 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Olahraga ini sangat baik untuk seluruh bagian tubuh. Membuat tangan, kaki, dan sistem kardiovaskular berjalan sebagaimana mestinya.
Sit Up. Lalukan sebanyak 25 kali untuk tidak hanya menghapus selulit tapi juga meratakan perut. Tekuk lutut dan pastikan kedua telapak kaki bertumpu rata pada lantai, lakukan secara perlahan.
Kesimpulanya adalah, ketika tubuh kita membutuhkan energi maka tubuh akan membakar lemak di bagian lain. Olahraga juga harus dibantu dengan asupan diet sehat. Perbanyak makan sayuran dan buah segar. Selain menghilangkan selulit dengan olahraga bisa juga dengan ampas kopi untuk mencegah selulit. Semoga bermanfaat dan tetaplah menjaga kesehatan.
