Masalah perut buncit ini masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang, baik wanita maupun pria dan hal ini cukup mengganggu untuk melakukan kegiatan sehari - hari. Penyebab perut buncit di sebabkan oleh banyak faktor salah satunya pola makan yang tidak benar, masih ingat di pembahasan tentang penyebab perut buncit di artikel sebelumnya kan?
Saya akan memberikan beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit, yang saya diambil dari berbagai referensi kesehatan yang ada di internet dan bisa anda terapkan.
Saya akan memberikan beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit, yang saya diambil dari berbagai referensi kesehatan yang ada di internet dan bisa anda terapkan.
Cara Mengecilkan Perut Buncit
Cara mengecilkan perut buncit #1. Push up
Push up bisa membantu mengecilkan perut, Lemak yang ada di perut anda bisa lebih cepat terbakar jika anda rutin melakukan push up, minimal 15 s/d 20 menit rutin setiap harinya.
Cara mengecilkan perut buncit #2. Sit up
Dengan anda rutin melakukan sit up, minimal 15 s/d 20 menit sehari, maka segeralah lihat hasilnya. Karena, sama seperti halnya push up, dengan sit up lemak di perut anda juga akan mengalami proses pembakaran lemak yang cepat.
Cara mengecilkan perut buncit #3. kopi dan teh hijau.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori. Dan teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Meskipun kopi bisa membantu mengecilkan perut buncit, tapi jangan lupa juga dengan efek negatif kopi bila di konsumsi terlalu berlebihan.
Cara mengecilkan perut buncit #4. Konsumsi Makanan Berserat
Anda bisa mengkonsumsi serat dalam buah-buahan yang memiliki kandungan air, misal seperti buah apel atau pear. Karena serat merupakan bahan yang baik untuk diet yang sehat.
Cara mengecilkan perut buncit #5. Olah raga
Banyak ragam olahraga yang bisa anda lakukan. contohnya seperti jogging,berenang,bersepeda dan lain-lain.
Cara mengecilkan perut buncit #6. Tidur yang cukup
kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
Cara mengecilkan perut buncit #7. Hindari minuman beralkohol
Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda.
Lakukan dengan benar agar mendapatkan hasil yang sempurna sehingga dapat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami. Semoga bermanfaat.
