Berhenti merokok secara alami pasti bisa anda lakukan. Stop merokok! karena dapat menyebabkan kanker, serangan jantung dan bisa mengakibatkan kematian, tidak cuma itu, masih banyak sekali efek buruk yang disebabkan oleh rokok diantaranya yaitu, penyakit pernapasan, emfisema, bronkitis kronis, diare dan lain sebagainya.
Menurut penelitian, Perokok dapat memperpendek hidup mereka sekitar sepuluh sampai lima belas tahun, karena merokok adalah kegiatan yang dapat membahayakan kesehatan seseorang.
Menurut penelitian, Perokok dapat memperpendek hidup mereka sekitar sepuluh sampai lima belas tahun, karena merokok adalah kegiatan yang dapat membahayakan kesehatan seseorang.
Untuk setiap rokok, lebih dari 4.000 bahan kimia beracun yang terhirup ke dalam tubuh yang bisa mengakibatkan kanker, Nikotin salah satu nya karena bahan kimia ini sangat adiktif.
Nikotin memang bisa menciptakan perasaan santai, namun itu hanya sementara, apa bila konsumsi nikotin dihentikan, maka menghasilkan gejala, sulit konsentrasi, kecemasan, perasaan gelisah dan frustasi.
Berhenti merokok tentu bukan tugas yang mudah, tentunya akan menciptakan efek samping dari hal itu, diantaranya, lekas marah kecemasan, perubahan suasana hati, nafsu makan meningkat dan insomnia.
Resiko merokok
- kekurangan energi
- Kurangnya sirkulasi pada paru – paru
- Konsentrasi menurun
- sesak napas
- mengurangi kesuburan
- Kulit kusam
- Penuaan dini
- Gigi bernoda dan jari-jari hitam karena nikotin.
Anda jangan hawatir, saya akan memberikan beberapa cara untuk berhenti merokok secara alami. Berikut adalah beberapa saran yang bermanfaat untuk berhenti merokok:
Cara Berhenti Merokok Yang Sehat
- Keinginan merokok biasanya berlangsung tidak lebih dari lima menit. jadi, anda harus bisa tahan untuk tidak merorok selama waktu itu.
- Cobalah berolahraga saat anda menginginkan rokok.
- Hindari orang lain merokok
- Perbanyak konsumsi buah-buahan mentah, sayuran, dan serat
- Hilangkan lemak jenuh, makanan olahan, dan gula.
- Hindari stres selama proses berhenti merokok.
- Setelah berhenti merokok, paru-paru harus diberikan waktu yang cukup untuk regenerasi.
Membaca tips di atas mungkin anda akan punya harapan untuk berhenti merokok. niat kan diri anda dan persiapkan dengan baik untuk itu. Semoga Tips Berhenti Merokok Secara Alami dapat membantu Anda berhenti merokok untuk hasil jangka panjang.
